Was auf 1.400 m² tatsächlich steht
Zwölf Power-Racks, 32 Kraftgeräte, 220 m² Functional-Fläche, 180 Spinde und ein Chipsystem, das rund um die Uhr aufschließt. Hier steht, was du bekommst — Stück für Stück.
Jede Fläche hat eine klare Aufgabe
Wir haben das Studio nach Trainingsart getrennt statt nach Optik. Wer schwer zieht, steht nicht neben jemandem, der auf dem Ergometer sitzt — und umgekehrt.
Freihantelbereich
Der größte zusammenhängende Freihantelbereich in Friedrichshain: 340 m² auf gegossenem Industrieboden, mit einer Deckenhöhe von 4,20 m für Überkopfdrücken ohne Kompromisse. Alle Racks haben verstellbare Sicherheitsablagen, damit du auch ohne Trainingspartner ans Limit gehen kannst.
- 12 Power-Racks mit Klimmzugstange und Safety-Bars
- 4 eingelassene Deadlift-Plattformen mit Bumper-Plates
- Kurzhanteln 2–60 kg in 2-kg-Schritten, doppelt vorhanden bis 30 kg
- 14 Flach-, Schräg- und Negativbänke, alle mit Rollenfuß
- Spezialstangen: Safety-Squat-Bar, Trap-Bar, Swiss-Bar, Ez-Curl
Kraftgeräte
32 Maschinen für alles, was an der freien Hantel schwer isoliert werden kann — oder was du nach einem schweren Grundübungstag noch sauber nachbelasten willst. Alle Geräte sind mit Steckgewichten bis mindestens 120 kg ausgestattet und werden monatlich gewartet.
- Beinpresse (45°), Hackenschmidt und Beinstrecker/-beuger
- Latzug, Rudermaschine und Butterfly jeweils doppelt vorhanden
- 6 Kabelzugstationen, davon 2 als Doppelturm mit freier Mitte
- Rückenstrecker, Bauchmaschine, Wadenheber stehend und sitzend
- Wartungsprotokoll an jedem Gerät, monatlich abgezeichnet
Functional- & Cross-Fläche
220 m² im Obergeschoss, halb Kunstrasen mit 15 m Schlittentrasse, halb Gummiboden für Hantelarbeit im Zirkel. Hier finden auch unsere Functional- und Boxkurse statt — außerhalb der Kurszeiten steht die Fläche allen Mitgliedern frei zur Verfügung.
- Kettlebells 8–48 kg, jede Größe mindestens vierfach
- Prowler-Schlitten, Battle Ropes, Sandsäcke 15–40 kg
- Klimmzugtraverse über 12 m mit sechs Griffvarianten
- 4 Boxsäcke, 2 Standboxbirnen, Pratzen zur Ausleihe
- Plyo-Boxen, Medizinbälle und Sprungseile in offenen Regalen
Cardio
Bewusst kompakt: 20 Geräte, ausgewählt für Aufwärmen, Konditionsarbeit und aktive Erholung. Statt zwanzig Laufbändern in Reihe stehen bei uns Ruderergometer und Assault Bikes im Vordergrund — die belasten den ganzen Körper und passen zum Rest des Studios.
- 8 Ruderergometer mit Luftwiderstand
- 6 Laufbänder mit Steigung bis 15 %
- 4 Assault Bikes und 2 Skierg
- Fensterfront zur Straße, keine Bildschirmwand
Umkleiden, Duschen & Sauna
Zwei getrennte Umkleiden mit insgesamt 180 abschließbaren Spinden, die per Chip geöffnet werden — kein eigenes Schloss nötig. Gereinigt wird dreimal täglich, dokumentiert auf der Liste an der Tür. Im Untergeschoss steht zusätzlich eine Trockensauna für bis zu acht Personen.
- 180 Chip-Spinde, davon 40 in Ganzkörperhöhe
- 12 Einzelduschen plus 2 barrierefreie Kabinen
- Trockensauna (8 Plätze), täglich ab 14 Uhr in Betrieb
- Föhne, Handtuchverleih für 2 € und Wertfächer am Eingang
24/7-Zugang per Chip
Der Mitglieds-Chip ist Schlüssel, Spindschloss und Bezahlmittel am Getränkeautomaten in einem. Zwischen 22 und 6 Uhr läuft der Nachtbetrieb: Eingangstür nur mit gültigem Chip, Videoüberwachung im Eingangsbereich und in allen Trainingsräumen, vier Notrufsäulen mit direkter Verbindung zum Sicherheitsdienst.
- Zugang an 365 Tagen, auch an Feiertagen
- 4 Notrufsäulen mit Direktverbindung, 24 Stunden besetzt
- Auslastungsanzeige live auf den Bildschirmen im Eingang
- Chip bei Verlust für 15 € nachbestellbar, alte Karte sofort gesperrt
Scheibenrack über der Kurzhantelreihe: Jede Scheibe hat ihren festen Platz, sortiert von 1,25 bis 25 kg.
Gepflegtes Eisen ist kein Detail, sondern die Grundlage
Jedes Gerät bei uns trägt ein Wartungsschild mit Datum und Kürzel. Kabelzüge werden monatlich auf Litzenbruch geprüft, Steckgewichte und Führungsschienen quartalsweise gefettet, Hantelstangen nach jedem Wochenende mit der Drahtbürste gereinigt und geölt.
Defekte Geräte bekommen sofort ein rotes Schild und werden nicht heimlich weiterbetrieben. In den vergangenen zwölf Monaten stand kein Gerät länger als neun Tage still — die häufigste Reparatur war ein gerissenes Kabel am Latzug, die zweithäufigste eine ausgeschlagene Rolle am Prowler.
Auch der Boden gehört dazu: Der Gummibelag im Freihantelbereich wird zweimal jährlich professionell tiefengereinigt, der Kunstrasen im Obergeschoss monatlich abgesaugt und aufgerichtet. Dass das Studio nicht riecht, ist keine Duftmaschine — es ist Reinigung um 4 Uhr morgens, sechs Tage die Woche.
Reinigung 6× pro Woche
Zwischen 4 und 6 Uhr, wenn die Fläche am leersten ist.
9 Tage Höchststandzeit
Längste Reparaturdauer eines Geräts im vergangenen Jahr.
Ein Rack, das wackelt, kostet dich Kilos.Tobias Renner · Trainer & Verantwortlicher für Instandhaltung
Was Interessierte am häufigsten wissen wollen
Wie voll ist es zur Hauptzeit?
Zwischen 18 und 20 Uhr an Werktagen sind rund 70 bis 90 Personen im Haus — bei zwölf Racks und 32 Geräten heißt das in der Regel keine Wartezeit an der Hantel und höchstens ein Satz Wartezeit an der Beinpresse. Die aktuelle Auslastung siehst du live auf den Bildschirmen im Eingangsbereich.
Kann ich nachts allein trainieren?
Ja. Zwischen 22 und 6 Uhr ist keine Theke besetzt, das Studio ist aber videoüberwacht und über vier Notrufsäulen mit einem rund um die Uhr besetzten Sicherheitsdienst verbunden. Wir empfehlen im Nachtbetrieb, im Rack konsequent mit Safety-Bars zu arbeiten.
Gibt es Kreide?
Flüssigkreide ja, Blockkreide nein — sie setzt sich in Lüftung und Bodenfugen fest. An jeder Rack-Reihe steht ein Spender mit Flüssigkreide, die Nutzung ist im Beitrag enthalten.
Darf ich meine eigenen Schuhe und Gürtel mitbringen?
Selbstverständlich. Gewichthebeschuhe, Zughilfen, Gürtel und Kniebandagen sind ausdrücklich willkommen. Für den Anfang haben wir Leihgürtel in vier Größen an der Theke.
Am besten schaust du dir das vor Ort an
Der Rundgang dauert 20 Minuten und führt durch alle drei Etagen — inklusive Umkleiden, damit du weißt, worauf du dich einlässt.
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